笑うことをトレーニングとして行います。笑いヨガと呼ばれ世界100以上の国に広まっているトレーニングです。笑う動作を繰り返していると、脳は心から笑っていると錯覚し、ストレスを抑制させるホルモンを出すといわせています。笑う時にゲラゲラ筋を動かすことで簡単な有酸素運動にもなるといわれています。

運動と認知機能を組み合わせたトレーニングで、運動で体の健康を促すと同時に、脳の活動を活発にする機会を増やす目的で行います。 教室によって運動強度や時間、課題を変えながらラダーやバランスステック等の道具を使い、ゲーム感覚で楽しく有酸素運動の効果と脳トレの効果を引き出すための運動です。

音楽に合わせて体を動かす有酸素運動です。初めての方でも無理なくできる基本的なエアロビクスステップを行います。簡単な動作が中心ですので、運動が苦手な方や初心者の方向けの内容です。
音楽に合わせて全身運動をすることで脂肪燃焼効果や心身の爽快感を体感していただくことを目的としています。軽いチューブを使って、筋肉トレーニングを行います。特に下半身の筋肉強化で転倒しにくい身体作りを目指します。

マインド（心・精神）を強くする脳科学ともいわれるトレーニングです。普段考えごとでいっぱいになっている頭の中をリセットし、また新しいことを考え行動できるよう心の整理するための方法として注目されています。
マインドフルネスとは、今という瞬間に注意を向けて自分が感じている感覚や感情・思考を冷静に観察する心の状態のこと。日常生活の中で気軽に取り入れることができるように瞑想のエッセンスを取り入れて、教室の中で行います。